凉拌苔菜,酸甜清香的拌菜滋味
加入腌好的白萝卜丝与酸甜调料,清香爽口的冬季应季凉拌苔菜
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要点
这是一道用大海风味浓郁的冬季应季鲜苔菜,搭配爽脆白萝卜丝做成的酸甜小菜。用盐和白糖腌制白萝卜丝渗出的水分不用倒掉,直接利用能让口感更加水润。用酱油、鱼露和醋调出基础风味,最后加入香油和熟芝麻增添醇香。
- 份量
- 约3~4人份
- 难度
- 普通
- 辣度
- 不辣
材料
材料
- 苔菜120g
- 日晒盐1大勺
- 白萝卜100g
- 盐1/2小勺
- 白糖1大勺
- 大葱少许
- 红辣椒1/2个
调料
- 浓口酱油(或酿造酱油)1大勺
- 玉筋鱼(或鳀鱼干)1/2大勺
- 蒜末1/2大勺
- 醋1~2大勺
- 香油1/2大勺
- 熟芝麻1大勺
计量说明 · 1大勺=15ml(用吃饭的勺子盛满一勺) · 1小勺=5ml(用茶匙盛满一勺)
- 白萝卜加入盐和白糖,腌制10分钟以上,直到变软并渗出水分。
- 苔菜加入1大勺盐用力揉搓洗净杂质,放在滤网中冲洗至水变清澈,挤干水分后切段备用。
做法
准备材料

准备苔菜大坨1块、白萝卜、大葱和红辣椒。
食材切配

白萝卜切细丝,大葱和红辣椒切碎备用。
腌制白萝卜


白萝卜丝中加入1小勺盐、1大勺白糖。

腌制10分钟以上,直到白萝卜变软并渗出水分。
渗出的水分不要倒掉,拌苔菜时直接用。
处理苔菜


苔菜中加入1大勺盐,用力揉搓去除杂质。


放在滤网上冲洗至水变清澈,彻底挤干水分后切成适口的小段。
调制料汁

将1大勺浓口酱油、1/2大勺鱼露、1/2大勺蒜末和1~2大勺醋混合调匀备用。
拌匀

在装有腌白萝卜丝的盆中放入苔菜、葱碎、辣椒和全部调料,充分翻拌均匀至入味。


尝一下味道,调整甜味和酸味,最后淋入香油、撒上熟芝麻即可。
熟芝麻稍微碾碎后再放,香味会更浓郁。
完成

好久没做这道凉拌苔菜了。
苔菜独特的清香伴着酸甜滋味,特别让人食欲大开。


白萝卜的爽脆与清甜完美交融,非常可口。
趁着当季,拌上一盘苔菜,为家常餐桌添一道美味吧。
Ppunwife 的小窍门
- 腌白萝卜渗出的水分不要倒掉,拌苔菜时直接用。
- 熟芝麻稍微碾碎后再放,香味会更浓郁。
常见问题
腌白萝卜出的水需要倒掉吗?
不需要倒掉,拌苔菜时直接放进去,可以保持水润口感。
如何洗净苔菜里的杂质?
加入粗盐用手用力揉搓,然后放在滤网中冲洗至水变清澈即可。
可以用鳀鱼鱼露代替玉筋鱼鱼露吗?
可以用鳀鱼鱼露代替玉筋鱼鱼露。





